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租金飙升 德国人租不起房

  租金飙升 德国人租不起房

  文 / 王丹

  房租高涨、住房短缺已成为许多德国城市的严重问题,研究表明,不仅低收入居民租不起房,普通收入者要找到负担得起的住房也是件相当困难的事。

  房租成本高昂

  安妮塔・沃伊格特自从5月搬到慕尼黑以来,就再也没有假期了。这位54岁的妈妈和15岁的女儿住在一间70平米的两居室公寓里,位于一条交通繁忙的街道上。“声音很大,但没关系。”她说。

  公寓租金每月1125欧元,不包括水电费,大约占沃伊格特税后工资的60%。她有两份工作,一份是建筑公司的销售助理,另一份是慈善机构的兼职,加上前夫支付的赡养费,每月总收入1900欧元。

  “这很难。”沃伊格特说,“我过着勉强糊口的生活。”她几乎没有什么安全保障――没有私人退休计划,没有人寿保险,没有意外保险。她再也不出去看电影,也很长时间没有下过馆子,“最让我烦恼的是,我再也不能给女儿零花钱了”。

  最近,德国一直在争论“哈茨四号法案”长期失业者福利津贴,以及根据该计划支付的每月416欧元是否足以维持生计的问题。但辩论忽视了像安妮塔・沃伊格特这样的人,房租占据了她的大部分薪水,以致即使有稳定的收入,她仍然面临着贫困的威胁。

  房租价格在德国成为严重的社会问题已经有好几年。汉斯・博克勒基金会研究报告指出,五分之二德国家庭的房租占工资的30%,被广泛视为痛点。

  柏林洪堡大学和法兰克福歌德大学的城市社会学家组成的团队调查了77个德国最大城市经济适用房的短缺程度,发现这些城市共缺少190万套经济适用房。调查发现,低收入单身人士受到的影响最大,缺少140万套面积45平方米的公寓;近50%的大城市居民独立生活,但是只有250万套小公寓可供这670万人居住;对家庭人口超过5人的中等收入家庭来说,大小适当的公寓是90至105平方米,但其中只有18%的价格他们负担得起。

  报告发现,不仅低收入居民集中的城市会出现租不起房的问题,比如经济疲软的不来梅,也有像杜塞尔多夫这样拥有庞大数量高收入者的城市,租金高到甚至连普通收入者也无法找到负担得起的住房。

  住房短缺严重

  德国住房短缺的事实是无可争议的。由于移民涌入,德国人口不断增长,柏林研究机构数据显示,2005年至2015年期间,居住在德国的人数增加了1.5%,而家庭数量增加了5.7%,估计到2030年至少将需要440万套新公寓。

  而同样无可争议的事实是,经济适用住房短缺。汉斯・博克勒基金会的报告指出,现有住房与所需住房之间的差距是“社会供给不足”。

  首先,研究人员根据面积和租金对城市公寓进行分类。根据现行法律规定,他们对每个家庭制定适当的面积,例如单身45平方米以下,四口之家75至90平方米。

  然后,他们将人口按家庭规模和收入划分,然后确定每个家庭规模的平均收入。对于单身人士来说,2014年平均收入为1484欧元,如果负担得起的房租以收入的30%为标准,那么就是445欧元。30%的标准绝不是武断的,它在住房行业被广泛认为是临界阈值,特别是对低收入阶层人口而言。

  最后,研究人员将这两个统计数据进行融合,以便尽可能多的家庭能够以负担得起的价格获得一套合适的公寓。研究人员安德烈・霍尔姆说:“最大的住房短缺在于生活在贫困线以下的单身人士,他们的收入低于平均水平的60%。”

  报告显示,以绝对价值计算,柏林家庭住房缺口最大,超过31万套。紧随其后的是汉堡,缺少15万套公寓,科隆有8.6万套公寓短缺。鉴于房租上涨,供应缺口会变得更大。新租房的价格在过去10年里大幅上涨,柏林上涨了76%,沃尔夫斯堡上涨了63%,甚至对那些获得体面工资的人也会造成压力。

  贫困风险巨大

  房租价格既是一个社会问题,也是一个分配问题。高收入者买得起任何公寓,中等收入者能负担76%的公寓,低收入者能负担61%的公寓,而生活在贫困水平下的人必须为他们负担得起的25%的公寓而竞争。

  由慈善社委托进行的民意调查发现,五分之四德国人认为高昂的生活成本会带来相当大的贫困风险,四分之三的人认为头顶拥有一片屋檐是一项重要的人权保障,“经济适用生活”在社会政治问题清单上排在第四位。

  不久前,沃伊格特失去了在建筑公司的工作,只剩下450欧元的兼职收入和前夫提供的赡养费。她现在正在找工作,并且需要尽快找到工作。她以1800欧元的价格卖掉了车,用这笔钱支付房租,直到找到工作为止。

  她说,很久以前就想搬到小一点的公寓里,但一直找不到合适的两间房的公寓让她和女儿住,“大多数房东都告诉我,客厅不能用作卧室”。对沃伊格特来说,这样的规则带有家长式的作风。“从什么时候起,我们再也不能自己决定如何使用生活空间了?”

  每次新账单出现在邮箱里,沃伊格特都会有新的担忧。她睡不着觉,担心未来:“等我退休后,每月的退休金不会超过600欧元,甚至都付不起房租。”

  租房就是战争

  蒂莫・格伯站在柏林克鲁兹伯格社区一栋破旧的公寓前,公寓一点也不特别,而且没有厨房,楼梯破旧不堪,垃圾到处都是。但这是很长一段时间以来,他第一次有了一线租到房的希望。

  格伯花了两个半月在柏林寻找公寓,已经看了50多套房。上个星期他甚至休了假,“这样我就能去查看双倍数量的公寓”。

  格伯是在线服装商城Zalando的照片编辑,公司为他提供每月1200欧元税后工资。他目前正在考虑的这套公寓租金是每月600欧元,不含水电费。他的父母准备与他共同签订租约,以增加他找到房子的机会,www.kk5111.com。格伯要把一半净收入花在一套破旧的公寓上,“这是个糟糕的情况,但我该怎么办呢?到处的房子都是这么贵”。

  格伯在申请租房文件中附上了一封信,说明他为什么适合这套公寓。“我说,我没有孩子,没有宠物,不玩任何乐器。”他希望这样能帮助将他和其他潜在租户区分开来。

  “每次都是一场战斗。”他说,他上次去柏林新克尔恩区看公寓时,有超过80名潜在租房者和他竞争。

  德国联邦政府已责成一个特别委员会起草解决办法,真正需要的是通过私人和公共住房协会、住房合作社建立更多的公共住房。不过,多年来公共住房的供应量一直在减少,而长远的租金管制措施即将对数十年前兴建的楼宇也实施限制,因此,公共住房数目会继续减少。

  城市社会学家霍尔姆说:“仅仅建造新的建筑并不足以解决问题。”他认为,许多方法都是可行的――从改革为新建公寓提供补贴制度,到修改法律以更好地促进公共生活,再到更灵活的补贴住房制度。

  而现实情况是,市民一旦获准入住公共住房,就不会再被检查收入水平,即使收入随着时间而增加,他们的余生也往往可以继续享受低廉房租。

女人这三个小动作,男人最招架不住

谈恋爱少不了肢体接触,大家有没有试过什么动作让女人念念不忘呢?

这三个小动作,最念念不忘。

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怎么样,朋友们学会了吗?

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院士曝丹参滴丸三期临床失败 业内人士力挺:基本事实没错 -新闻频道-华龙网

中国网财经9月19日讯(记者严鑫 实习记者杜若丹)天士力生产的“复方丹参滴丸”多次被国内学者、院士质疑“造假”、“吹牛”、“欺骗”。9月14日,院士李连达署名文章《丹参滴丸三期临床惨遭失败,损失惨重,教训惨痛》再次将“复方丹参滴丸”推上风口浪尖。

随后,天士力发布澄清公告称,复方丹参滴丸三期临床尚未结束,美国FDA要求其继续做一个新的临床试验,来再次验证已完成的三期临床试验结果。“公司在已完成的Ⅲ期临床试验的基础上,增补一个六周统计显著的验证性试验, 用于满足美国FDA新药申请的要求。”

对此,一位不愿具名的业内人士向中国网财经表示,天士力的回复“避重就轻”,实际上丹参滴丸三期临床试验确实已经失败。“李连达院士有些措辞可能不妥,但他所说的事实基本是没错的。”

质疑获业内人士力挺

9月14日,院士李连达署名文章《丹参滴丸三期临床惨遭失败,损失惨重,教训惨痛》在科学网其个人博客上发表并迅速传播。在文章中,作者表示复方丹参滴丸1997年向美国FDA申请注册,至今已20年,直指其“吹牛在前,失败在后,始于谎言,毁于欺骗”,并详细在博文中分析了三期临床试验失败的原因。

9月15日,天士力迅速发布公告,称“公司在已完成的Ⅲ期临床试验的基础上,增补一个六周统计显著的验证性试验,用于满足美国FDA新药申请的要求。”天士力称,这是根据美国FDA新药申报法规要求,在前期临床实验已经取得有效的临床结果基础上进行的补充验证性实验,是复方丹参滴丸新药申报进程的继续推进。

对此,一位不愿具名的业内人士发表了不同看法。该业内人士向中国网财经表示,天士力所提到的“增补一个六周统计显著的验证性试验”是一种避重就轻的说法,“就好比考试不及格,老师再给一次补考的机会。”“说天士力欺骗倒不至于,但确实吹了很多年的牛”,这位业内人士称,天士力借着“获得FDA批准”的旗号在国内卖了十几年丹参滴丸,获利匪浅,“每年销售量在30亿左右”。

中国网财经记者查阅天士力2016年年度报告,在产销量情况分析表一栏中显示:复方丹参滴丸(盒)销售量达1.3亿。而中康CMH监测数据显示,2015年度冠心病中成药市场内服用药十大品牌中,天士力位居第一位。天士力则公告称“公司主打产品为复方丹参滴丸,系公司独家产品,多年来凭借良好的疗效、创新的剂型和稳定的消费群体在市场占有率和单产品产销规模方面稳居同行业前列。”

多篇质疑文章被删

对于“为什么要进行增补试验”,中国网财经记者询问天士力相关人士,给出的答复是, “试验目的不是为了重新做Ⅲ期临床试验,而是再验证一下第六周漂亮的临床结果能够再次重现。”

而一位业内人士认为,获得FDA批准做临床试验并不难,但跟批准上市却相差十万八千里。“这就好比参加高考,第一志愿填的北大跟考上北大差的远了。” 这位业内人士分析,天士力“复方丹参滴丸”在美国申请上市,并不一定是打算在美国进行销售,“在美国申请上市无非是为了在天津当地或国内获得一些优惠政策,或者得到科研上的支持;其次把申请上市当做卖点提高药品销售量。”“到处跟人说到美国申请上市,给人的印象是,这家企业的药品很厉害。”

中国网财经记者了解到,早在2009年2月,李连达就曾通过论文公开指出,由天士力生产的复方丹参滴丸不良反应发生率高达3.1%,且天士力公司未做过长期毒性试验。

天士力公告回应称,李连达对天士力核心产品复方丹参滴丸的攻击引发了人们巨大的恐慌,导致天士力股价急骤下跌乃至被迫停牌等一系列连锁反应。彼时,复方丹参滴丸的FDA项目正按计划在美国5个临床中心进行二期临床试验。2014年,天士力将李连达诉至法院,天津市高级人民法院判定天士力胜诉,对复方丹参滴丸存在质疑的李连达被要求停止发表相关评论,向天士力道歉,并赔偿经济损失30万元。李连达则在个人博客上表示“人民的眼睛是雪亮的”。

2015年5月,李连达在博客上发表《奇案两例共欣赏》讽刺此事,有网友留评质疑网站删除李连达有关天士力复方丹参滴丸的文章,如《复方丹参滴丸不良反应争论的关键》、《中药说明书需要进一步改进、规范化(评复方丹参滴丸说明书)》等。

中国网财经记者发现,近日李连达的多篇有关“复方丹参滴丸”的文章已被删除。9月15日,中国网财经记者再次登录科学网博客时,发现“《丹参滴丸三期临床惨遭失败,损失惨重,教训惨痛》”文章已被删除。当天,在科学网博客还能看到9月4日,李连达发表的《复方丹参滴丸临床试验未能通过审评批准注册》、9月14日发表的《复方丹参滴丸重做Ⅲ期临床的意义与结果预测的分析》两篇文章,但9月16日,这两篇文章在科学网博客上也均已被删除。

质疑者曾与天士力有交往

与天士力就“复方丹参滴丸”风波不歇的并非李连达一人。早在2016年7月,医学博士祝国光在其博客上发表了《天士力公司的股市公告有假—— 给中国证监会的检举信》一文,文章称天士力在中国境内宣传“复方丹参滴丸”通过美国FDA申请,而真正在美国申请的药是“丹通尼克胶囊”,两者在药效上完全不同。

2016年12月,祝国光在《假广告之最 ——天士力公司在美国临床药试验上的骗局》中指出,天士力造假原因在于其滴丸中聚乙二醇严重超标,直接拿复方丹参滴丸参加FDA试验必然会影响国内市场。

2017年9月15日,祝国光发表《点评天士力公司2017年8月31日公告》一文,www.0869.com,指出天士力公告说明FDA并未认为三期试验圆满完成,天士力是在“信口开河,胡搅蛮谈,指鹿为马”。截至发稿日,祝国光博客上可见的抨击天士力复方丹参丸的文章有6篇。

中国财经网梳理发现,李连达和祝国光都曾经与天士力有合作关系。

在2009年的媒体采访中,时任天士力集团总经理李文表示,天士力只在几年前和李连达有过接触,双方因研究经费的资助金额未达成一致没有合作成。此后,李连达便到天士力最大的竞争对手之一——生产复方丹参片的广药集团担任首席科学家。

而祝国光曾经担任天士力的技术顾问,是《复方丹参滴丸》,《丹参大全》第五临床分册和《复方丹参滴丸百问百答》中文和英文版的主编、《丹参大全》全书(中英文版)副主编。天士力方面称,祝国光在合同到期终止后,多次索要不当费用未达到目的,因此攻击公司产品。

中国—东盟盼创新“智造”推动工业转型升级

  中新社柳州6月29日电 (杨陈 朱柳融)首届中国—东盟工业设计与创新国际论坛29日在广西柳州举行。中外专家及行业代表以“设计·智造助推工业城市新动能”为主题,就创新“智造”推动工业转型升级问题展开交流。

  2018年是中国—东盟建立战略伙伴关系15周年,也是中国—东盟创新年,以创新为前提的中国—东盟合作蔚然兴起。

  广西壮族自治区工信委副主任侯刚在论坛启动仪式上表示,设计创新是产业转型升级的必由之路,是提高核心竞争力的必经之路。当前,广西正加快南宁、柳州、玉林三座智能制造城的建设步伐,将进一步完善产业布局配套,设立产业发展基金。“我们希望通过工业设计,携手东盟各国,有效推动传统产业提质增效、转型升级,新兴产业蓬勃发展,打造发展新动能,增进人才交流。”

  印尼创意经济产业局国际市场销售部部长博尼·布吉安多表示,人工智能正改变着我们的生产方式,在解放了劳动力的同时,也带来了行业挑战。“我们希望加强与中国在科技创新领域展开深入合作,未来我们将组织更多的企业和专家来华开展调研与合作,共同攻克产业转型难题,实现现代化”。

  泰国财政部副部长娜丽蒙·平育辛瓦称,创新是推动经济社会可持续发展的重要手段。近年来,东盟与中国在人员交流,共建实验室,技术转让,合办科技产业园等方面进行了一系列务实且富有成效的合作。“我们期待在科技创新领域进一步深化泰中两国合作,也将尽可能为来泰投资的中国工业设计企业提供便利。”

  当天,中国与东盟代表还签署了《“一带一路”工业设计与创新发展联合备忘录》,达成了“中国—东盟十国城市可持续设计协作平台”的合作共识,意甲直播比分。与会代表表示,希望通过每年一度的“创新论坛”,推动构建中国—东盟国家间“可持续设计公共服务与研究”的学术交流对话和商业项目合作,并帮助中国—东盟中小企业参与产业转型升级。(完)

日防卫省C2运输机拟将分工制造改为“一条龙”生产

  C2运输机太贵 日防卫省拟将分工制造改为“一条龙”式生产

  【环球网报道 实习记者 杨子晴】日本国产C2运输机价格连年上涨,2018年单架运输机价格高达236亿日元(约合人民币14.17亿元)。对此,日本防卫省计划另辟蹊径,将以往的多企业分工制造C2运输机的模式改为由合资企业进行“一条龙”式生产,以此降低成本。然而,亚洲让球盘,C2运输机已进入量产阶段,制造模式趋近成熟。日本媒体认为防卫省如此大刀阔斧地改革,必将招致各界对其成本管控能力的质疑。

  据日本《朝日新闻》6月27日报道,日本防卫省官员当天透露称省内希望对C2运输机生产模式进行改革。

  据防卫省消息人士透露,C2运输机生产模式为分工生产。其主翼与垂直尾翼由斯巴鲁集团制造,机身则由三菱重工业负责,此外,日本多家企业也参与制作运输机零部件等,最后统一交付川崎重工业进行组装。

  日本防卫省认为分工制使得每个企业都要从中获取一重或多重利润, C2运输机价格因此居高不下,而合资企业生产模式或能有效降低生产成本。          

新安江延伸段的水车究竟转不转?

“这水车也算是新安江延伸段的一处景观点,但是好像很久没转过了。”近日,有市民向记者反映,铁算盘33773,中心城区新安江延伸段的水车似乎很久都没有转过了,非常影响景区的美观。26日晚,记者来到水车附近,注意到这处十几米的木质水车确实不在转动,下方水槽里的流水也显得毫无生机。正在附近散步的市民朱为芳表示:“我印象里好像是没有转过,水车就是要转起来才生动嘛,不转就感觉死气沉沉的,肯定也不美观。这一块外地游客也特别多,很多游客本来想在水车前面合影留念,结果水车不转,给外地游客的印象也不好。”

水车究竟转不转?记者带着这个问题找到了市政园林公司。相关负责人表示:“这处林廊清影大水车属于新安江延伸段综合开发项目景观带的其中一个景点,但是运行到现在其构件在慢慢老化,比如说它的木板就完全老化了,其次它的损耗也比较大,因为水车是靠电机进行带动的,时间久了设备会发热,会对液压油产生影响。今年我们对水车进行过一次翻新,不过翻新的主要是它的主体框架,对于主机还没有进行更换。”据该负责人表示,为了减少电机的消耗,市政园林公司通过远程终端和时控装置,将水车的转动时间固定在每日下午14时左右,基本维持两个小时。接下来,公司将尽快更换主机设备,争取能让水车长时间运转。

标签 水车 延伸段 新安江 转不转 市民

市场在等待一个反弹的契机

(原标题:市场在等待一个反弹的契机)

    【今日小结】

今日,两市小幅低开,开盘震荡后快速拉升翻红,但片刻回落走低翻绿。此后,券商板块盘中直线拉升,指数也再次上行翻红,但其他板块跟踪力度不强,指数二次冲高回落,此后更是连续走低,并于尾盘前迎来跳水。

【明日策略】

全天,指数继续创调整新低,而板块各个股开始异动,短期超跌反弹机会若隐若现。盘面上,证券板块一度拉升,但势单力薄下未能形成气候,而其他板块冲高回落,题材股午后分化,2018世界杯投注网站,市场相对弱势中部分个股呈现短期博弈机会;消息上,住建部等七部委联合开展治理房地产市场乱象专项行动。此次行动对于房市也有侧面的影响,具体效果,还需观望;技术上,指数连续新低下重心继续下移,均线空头排列下仍有回调空间,但技术指标持续背离下或将抑制下行空间。

总体看,经历风险和情绪集中释放之后,市场最悲观时期已经度过,但眼下继续处于风险和情绪的消化过程,与此同时,人民币汇率问题笼罩市场,北上资金飘忽不定对市场形成不利影响,市场仍处于震荡的弱势状态。虽然盘中也有部分板块以及个股的表现,但其持续性仍是需要进一步观望的。总之,市场多数“底”已经呈现,但在市场底未能出现之前,不建议大幅的介入,毕竟现在还没有相对明显的迹象表明指数止跌。所以,市场应该是在等待一个时机,甚至是一个契机,但目前,显然还未到;因此,继续观望下可重点关注个股的机会,尤其是超跌具备成长性以及业绩优良的相关标的。

【操作关注】

操作上,指数还有反复,适当标配低估值蓝筹股的同时,重点关注成长性个股的低吸机会。

阳新法院公开宣判一涉毒案 被告容留多人吸毒一审判8个月

为严厉打击毒品犯罪、提高公民拒毒、防毒意识,在“6.26国际禁毒日”来临之际,25日,县法院公开宣判一起涉毒案件。县人大代表、政协委员、社区网格员等参与旁听。

2018年2月至4月之间,被告人石某在其租住的廉租房内,多次容留他人吸食甲基苯丙胺片剂(俗称“麻古”)和甲基苯丙胺(俗称“冰毒”)。公诉机关指控,其行为构成容留他人吸毒罪。庭审经过法庭调查、举证、质证、法庭辩论等环节,被告人当庭认罪,表示认识到自己容留他人吸毒是违法犯罪行为,将改过自新。法官在充分查明事实后,对该案当庭作出宣判,判处被告人有期徒刑八个月,并处罚金三千元。

县法院有关负责人表示:近年来,阳新法院切实履行刑事审判职能,积极参与禁毒工作综合治理,从严从重打击各类涉毒犯罪。2016年以来,该院共审结各类涉毒案件68件,主要类型为走私、贩卖、运输、制造毒品罪,非法持有毒品罪、容留他人吸毒罪等,其中容留他人吸毒罪20件,占此类案件的29、4%,www.1426.com,判处被告人85人,其中五年以上有期徒刑18人,重刑率高达21%,为全县深入推进禁毒工作提供了有力的司法保障。

标签 被告人 阳新法院 案件 县法院 公开

商务部:无论美方态度如何变化,中方都将坦然应对

  中美经贸争端未来如何发展,www.555477.com?商务部新闻发言人高峰6月21日在新闻发布会上表示,美方的反复无常,大家都是有目共睹的。我想强调的是,无论美方态度如何变化,中方都将坦然应对。我们将按照既定的节奏,坚持以人民为中心,坚定推进改革开放,坚定推进经济高质量发展,加快建设现代经济体系,把我们自己的事情办好。中国经济前景光明,发展潜力巨大,我们对此充满自信。(记者于佳欣)

熬夜看世界杯边看边养生 精彩的球赛还需熬夜

  今年的世界杯足球赛在俄罗斯举行,中俄两国时差为5小时。根据国际足联已公布的开球时间表显示,球赛开球时间普遍偏早,且不必熬整个通宵就能观看大部分比赛。

  但是,到了淘汰赛后,凌晨2点的比赛开始增多,半决赛两场都为凌晨2点开球,算上中场休息和伤停补时结束时就已经凌晨4点多了。于是熬夜,变成了难以抗拒的选择。

  中医生教你“看球养生”

  广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科主治医师郑艳华介绍,看球如能注意一些细节,依然可以做到熬夜不伤身——

  1.多喝水,少喝冰镇啤酒

  不少人边看球,边喝冰啤酒,吃着烧烤、麻辣鸭和小龙虾等重口味食物。然而这些食物容易引起消化不良。啤酒的危害不用多说了,伤肝、伤肠胃、啤酒肚,而冰的更容易引起胃肠不适,诱发腹痛、腹泻等。而深夜时段,人的消化功能相对较弱,这时啤酒、肉串猛吃一通,也很容易引发胃肠疾病。

  建议:看球过程中要注意补充水分,枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显,是首选饮品。

  2.避免久视,久坐不动

  长时间面对电视、电脑,对眼睛伤害非常大,尤其是关灯看球的时候。用眼过度会造成眼周血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或红血丝。久坐会使得血液循环变缓,造成四肢肌肉僵硬和水肿。不少人看球姿势不当,头颈部长期处于过伸或过屈状态,导致颈部软组织劳损,有的甚至出现颈性眩晕的症状如视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。

  建议:抓紧中场休息,是放松的关键。利用球赛中场休息的时间,用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方,站起来捏捏肩颈、扭扭腰肢,能够有效缓解身体的疲劳,对预防落枕也有很好的作用。顺便去洗把脸回来再看球,有尿感时尽早上厕所,切忌憋尿。

  3、边看球边泡脚

  比赛过后大脑仍沉浸在球赛之中,容易影响睡眠质量。

  建议:可以提前为自己准备一盆热水泡脚,泡完再搓搓涌泉穴有助于促进血液循环,消解疲劳感、提高睡眠质量。早上起床后再洗个热水澡,做一些舒展运动,有助于调节状态,世界杯让球赔率。中午时抽空午睡补觉,20-30分钟为宜,有助于下午保持更好的精神状态。

  看球期间全家滋养

  ●西洋参煲鸡汤——补气养阴

  材料:西洋参20克,鸡1只(去毛和内脏),陈皮5克,再加蜜枣2粒,洗净后放入煲内,1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。

  功效:西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴;陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益。适宜熬夜后,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。

  ●夏枯草煲瘦肉汤——清肝明目

  材料:用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汤。

  功效:夏枯草性味辛、苦,寒,归肝、胆经,具有清热泻火,明目的作用。配合性味咸平的瘦肉,还能达到滋养、清肝火之功效,适用于熬夜后头晕、头痛、易怒及眼红者服用。

  ●猪腰炖杜仲——补肾壮腰

  材料:杜仲25克、猪腰子1个,水适量炖1小时,加盐少许调味,吃肉喝汤。

  功效:具有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  ●猪肉杞子汤——滋补肝肾

  材料:新鲜瘦猪肉200克,枸杞子30克,香油少许,精盐适量。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。

  功效:适宜于熬夜后头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,腰腿酸痛,气短乏力者服用。